保健食品也就是大家口中常说的保健品，随着人们健康养生意识的提升，对保健品的需求日益增加，致使保健品一度成为新时代的“宠儿”。
首先我们先了解一下保健食品。保健食品是具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，它是适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、 亚急性或者慢性危害的食品。
按照2003年5月1日起实施的《保健食品检验与评审技术规范》中标明保健食品的功能共有27种，其中包括增强免疫力、改善睡眠、缓解体力疲劳、提高缺氧耐受力、增加骨密度、缓解视疲劳、减肥、辅助降血糖、改善生长发育、抗氧化、改善营养性贫血、辅助改善记忆、调节肠道菌群、辅助降血脂等。
其次我们再来看看食品保健品、食品、药品的区别：
一、保健食品与食品相比：保健食品具有调节机体的功能，用于特定的人群调节机能，例如增强免疫力、辅助降糖等功能；保健食品在使用和饮用方面有用量规定，且需要在国家局审批或备案。总体来说无论是在使用人群、用法用量及国家监管方面都要比食品限定的严格，在合理应用范围无毒副作用。
二、保健食品与药品的区别：两者主要区别，保健品不以治疗疾病为目的，主要起调节功能，而药品是以治疗、诊断、预防疾病为目的；在正常使用剂量的情况，保健食品无毒副作用，而药品会具有一定的毒副作用，也就是我们常说的“是药三分毒”。故在调节人体机能方面保健食品的性更高，更适合孕妇、儿童、老年人、亚健康人群等使用。
下面后我们具体了解一下如何正确开启保健食品的使用方法。
1.查真伪
一个正规的保健食品在国家市场监督管理总局中都会有备案，可以搜索到其相关信息。
2.看保健功能
国家标明的保健食品功能共有27种，上述提到过，所以看保健功能是否在这范围之内。
3.看适宜人群
4.看不适宜人群
5.看食用方法和用量
保健食品富含活性成分，在规定的用量下是无毒副作用的，所以要按规定量服用产品，对于未标明服用量的产品需谨慎对待。
6. 在保质内使用
整体总结，在购买保健食品时需在官网上查询其备案信息，不购买三无产品，不盲目跟风，不疾病乱投医，不以治疗为目的，合理服用。病情加重，需及时到医院诊治，保健食品是不以治疗疾病为目的的，当病情恶化时应及时到医院就诊。
